L’Ardèche…. seul au monde

J’ai toujours eu un gros faible pour la Provence, un jour j’y habiterai. Des souvenirs d’enfance, les été passés a sentir les odeurs de la lavande, du romarin et ces chants de cigales s’échappant d’oliviers… on en devient poète. L’Ardèche est un des départements les moins peuplés de France. Avec une répartition de la population très inégalée, on peut se retrouver facilement …. seul au … Continuer de lire L’Ardèche…. seul au monde

Calcul de vos besoins calorifiques

Votre corps est une machine et pour fonctionner, elle a besoin de carburant, d’énergie. L’unité de cette énergie s’exprime en calorie (Ca). Il est absolument nécessaire, si vous souhaitez prendre de la masse musculaire ou perdre du poids de savoir vos besoins calorifiques. Chaque personne possède un métabolisme différent et donc une consommation d’énergie différente. Ainsi connaitre son métabolisme permet d’atteindre plus facilement ses objectifs. … Continuer de lire Calcul de vos besoins calorifiques

Les antioxydants

On ne va pas parler techniques … bon juste un peu car nous ne sommes pas dans un cours de biologie. Notre corps humain est une machine très complexe avec des besoins précis. Si on s’alimente mal, des carences apparaissent et la machine devient défaillante. Il bien sûr impossible d’éviter certains problèmes de santé mais on peut toutefois les prévenir et s’améliorer. La Nature nous … Continuer de lire Les antioxydants

Valeurs nutritionnelles des fruits

Qu’est ce qu’un repas équilibré ? Vu et dit comme cela… cela ne veux pas dire grand chose. Il dépend de notre patrimoine génétique, de notre morphologie, des objectifs à atteindre et de la nourriture consommée. En règle générale, on dit nourriture équilibrée, une nourriture variée et saine en limitant le sucre, le sel et le gras. Ainsi il est très intéressant de connaitre leurs … Continuer de lire Valeurs nutritionnelles des fruits

Le Fasting

En ce jour de confinement, pourquoi ne pas commencer un jeûne ? Mais faut-il au moins savoir ce qu’est, un jeûne. Restez en forme est une nécessité. Elle permet de conserver une certaine autonomie et de ce fait, permettre de réaliser des activités et ses rêves. Le trekking, l’escalade, la musculations, le running, la marche, voile,  etc … demandent des connaissances techniques et sur son … Continuer de lire Le Fasting